健康志向

2019年2月6日日常

食事が体作りの基本だから栄養バランスに気を付けようと思う。

まともに消化させるのはお昼くらいだから、たんぱく質と野菜を積極的に取り入れたお弁当にしよう。

今日は鳥のササミを爆買い。

茹でて保存することに。

とりあえず毎日、1本食べる感じで良いかな。

スープで大豆たんぱくは摂ってるし。

今までは炭水化物ばっかの食生活だったからあまり良くなかったな。

魚も食べたいと思うけど、焼いたり煮たりの時間がない。

週末限定で摂ろうかなぁ。

あとは、卵食べるか。

運動も追々始めよう。

春になったらスポーツジムデビューだ。