睡眠の質

2019年9月19日日常

自力でダラダラ6時間寝るよりも、眠剤飲んで3、4時間寝た方が頭がスッキリするのは何でだろう。

きっと睡眠の質で回復力は変わるんだろうな。

マイスリー飲んで寝ると、あまり夢を見なくて、疲れないので、翌朝、頭も体も軽い。

自力で寝ると、夢ばかり見て、疲れが取れない。

眠剤に習慣性や依存性さえなければ毎日でも飲んで寝るけど。

耐性も怖いんだよな。

昨日は眠剤なしで寝たせいで、今朝は疲れが残ってる。

昼寝で6時間寝ても、夜眠れるのはすごいけど。

脳の疲労回復には睡眠が１番。

今はひたすら寝てたい。