まだ寝れずに起きてる。

23時にブログを更新してから、もう4時間だ。

眠いのに眠れない。

いや、なんか眠ることを拒否ってる自分がいる感じ。

以前、夜中に起きてしまい、お腹を満たすと眠れることがあったので、調べてみたら納得の行く記事を見つけた。



空腹になり血中グルコース濃度が低くなると、オレキシン作動性ニューロンが働き、脳が覚醒し、交感神経が働き、活動性が高まるらしい。

よくお腹が空いて眠れない…と聞くが、ちゃんとした理由があったんだね。

ちなみにこのオレキシン受容体をブロックして、覚醒を抑え、眠らせるのがベルソムラ。

摂食障害で、過活動で、不眠の私には案外、向いてる薬なのかも…。



夜中だけど、お腹も空いてるし、トーストにマーガリンたっぷり塗って、食べてみた。
吐かない食事は美味しいよね。

これで眠れるとなお良いが。

今日は体調も良く、眠れる気がして、マイスリーのみ飲んで寝たら、幻覚は見えるし、金縛りにあるし、21時に飲んで23時に起きてしまった。

超短時間型は中途覚醒の私には向いてないの分かってたけど、予想通りの結果になった。

ベルソムラ良さそうだけど、空腹投与が難点。

夜食は食べないけど、お菓子とかちょこちょこ食べるから効きが悪くなるだろうからね。

にしても、不眠症歴長いな私。

安眠できる環境にないせいなのか。

この先もずっと悩み続けるだろうな。

情緒不安定で涙もろくてどうしようもない。

昨日も夜、ダメだった。

自分が情けなくて、責めてしまう。

不安が苦しくて、ソラナックスとワイパックスと初めてベルソムラ飲んで寝た。

朝、7時まで中途覚醒なく眠れたし、持ち越しもなかった。

寝付くまでには時間かかったけど、持ち越しないのは良い。

少し続けてみようと思う。

最近は寝付きも悪くなってきたので、昨日はマイスリーとサイレースを併用して飲んだら薬の抜けが悪くて、今も眠いしだるい。

中途覚醒はなく、朝も二度寝出来たけど、まだ動けそうにない。

身体が緩んでるから力入らないし、家の片付けも出来ない。

今日はノーメイクで、家に引きこもろうかな。

体重が38キロまで落ちた。

お腹は空くけど、食べる気になれない。

採血の結果は軽度の貧血あり。

フェロミア飲んでてもだから実際はもっと欠乏してるんだろう。

動悸はそのせい？って気もするけど。

先生に摂食障害の人は痩せてくるとハイになって動き回るから、倒れる前にブレーキかけなさいと言われた。

痩せたくて痩せた訳じゃないけど、なんか痩せるとそれ以上は太りたくないんだよね。
だからドンドン痩せてく。

生理のボーダーは37キロだから気を付けなきゃだ。

私の身体は交感神経しかないくらい活発。

だから不眠も出るし、頻脈だし、過活動になる。

副交感神経はどうしたんだ？

先生にアモキサン中止にされた。

いっきに減らすのは怖いので、25mgから20mgに減らして、10mg、ゼロと減らすつもり。

抗鬱薬は元気の源なのに。

てか、最近マイナートランキライザーにはまりかけてる。

飲むと楽だから頼りがち。

依存って簡単に形成されちゃうのね。

また薬漬けになるのかな…。

乱用しちゃう自分が怖い。

乃木坂46は個人的に好き。

前は白石麻衣ちゃんが好きだったけど、今は橋本奈々未ちゃんがマイブーム。

ショートがめちゃ可愛い。

毎晩、サイレース飲んで寝てたけど、慣れて来たのか朝も起きられるようになった。

昨日は8時半に飲んだけど、5時に起きても眠くないし、頭も冴えてる。

久々の出勤だけど、開き直れたせいか不安もない。

転勤の話がありそうだけど、悪い話じゃないと思う。

もう働きバチにはならない。

大事なのは家族であって、会社のために働くって考えはもう捨てた。

とりあえず、たまった薬歴を片付けたら、異動を待とうと思う。

秘密のみ。

体調崩して周りにたくさん迷惑かけたのに優しくしてくれて、力になってくれて、本当にありがとです。

家族も友達も先生も、みんなみんなありがとう。

人との繋がりって大切だ。

これからも大事にして行こう。

オーバーワークで倒れて昨日、急患で先生の所にかかった。

過労と睡眠不足の影響だろうとの事で診断書もらって仕事をしばらく休むことになった。

とにかく体を休めないといけないから、夜サイレース飲んで寝るのだけど、半減期が長いから薬が抜けて動けるようになるまで12時間かかる。

いつも21時に飲んで、頭が働くのが今やっと。

子供のことがあるから5時にいったん起きるけど、足元ふらついて意識朦朧としてる。

旦那の協力が得られないから辛い所。

夫婦なんて所詮、他人だよね。

頭を休めるには寝るしかないのかな。

何も考えずにボーッとする時間が必要なんだろう。

週明け仕事復帰できる自信がない。

ウツとも少し違うけど、やっぱり頭と体が疲れてるんだろうな。

今日は大人しく家でゆっくりしようと思う。

昨日は21時半に眠剤飲んで寝たけど、朝5時に起きた時かなり眠気が残ってた。

半減期が7時間くらいだから仕方ないのだけど。

眠い中起きるのは少々気怠い。

でも中途覚醒なしで眠れた。

頭は休まったらしい。

ベンゾジアゼピン系使うと頭がすごく楽になる。

癒されてるなぁ…とすごく実感。

依存するのよく解る。

だって楽だもの。

連用は避けるけど、この心地良さ癖になるね。

ここ最近の過食は生理の影響だったのかな？

生理が終わった途端、ウソみたいに食欲なくなったし、浮腫みも引いて、体重も39.5キロに落ち着いた。

太ったと思い込んでたから一安心だ。

今日は彼と会えなかったけど、ミュゼに行けたし、部屋の片付けも出来たから、有意義な1日だった。

リズリサのスプリングコート買えたしね(o^^o)

今の悩みは不眠の悪化。

中途覚醒が酷くて困ってる。

子供のために眠剤はやめてたけど、脳疲労が蓄積して、判断力鈍って仕事にならないから今日はレンドルミン飲むことにした。

朝まで眠れるといいな。

期待しなければ失望することも無い。

基本、他人には何も期待しない。

楽に生きる私なりの方法。

最近、体調不良で浮腫みがひどくて、足も腕もパンパンだし、体重計ったら40.6キロになってたから久々に利尿剤使った。

浮腫んだ後は必ず太るから今のうちに対処しとかないと。

ストレスで食べ吐き酷くなってるし、塩分と水分取りすぎたっぽい。

仕事がハードでかなり負担になってるせいだ。

生活にゆとりが無いから、摂食障害に影響出てる。

ジャンキーなものは体に良くないね。

次の受診は4月19日。

まだ先が長い。

早く吐き出して楽になりたい。

彼とは今まで色々あったけど、今年で5年の付き合いになる。

今でも出逢った頃と同じ気持ちでいる自分がなんか不思議。

この5年で私自身かなり変わった部分が多い。

成長したなと思う。

今でも彼と繋がってられるのが信じられないけど、これも縁なんだろうな。

人生において色んな出逢いがあるけど、どれも意味があってのことだと思う。

彼との出逢いは必然で、今でも続いてることはやっぱり意味があるからなんだと思う。

お互い家庭があってのことだから、ゴールはないのだけど、純粋に好きって気持ちだけで一緒に居られるのはすごく素敵だなと思う。

以下、秘密のみ。

ここ最近、食欲がヤバイ…。

どんだけ食べても満たされないし、すぐにお腹空くし、なのに太るの怖くて吐きたくなるし。

今日もお昼持参してたのに病院のカフェで菓子パン買って食べちゃった。

1個300kcalもあるよ〜

絶対太る(´Д` )

なのに食べたい。

なんでこんなに飢えてんだろ。

昔を思い出すな…。

一過性のものだと良いけど〜

もうすぐデートなのに今さら太りたくないよ(´Д` )

あぁ嫌だこの病気。

もう12年の付き合い。

いい加減、解放されたい。

過活動じゃなくて、躁転かもな〜σ(^_^;)

今日は天気も良くて、暖かったし、気分良すぎてたくさん買い物しちゃった。

お洋服買って、お部屋で整理整頓。

この時が1番幸せかも〜♫

なんかやたら動き回りたい気分なのは躁状態だから？

ちょっと不安になり、先生にメールで相談した。

久々の躁だから気分良いけど不安もある。

仕事し過ぎちゃうし、上機嫌だし、なんか病的。

やっぱり双極II型なのかな…。

ここ最近、調子がいいせいか過活動になってるσ(^_^;)

仕事がかなりオーバーワークになってて、でも疲れとかあんまり感じなくて、ガツガツ働いちゃってる。

気分も軽躁ってところ。

暖かくなってきたし、天気良いとテンション上がってしまうのかな。

蓄積疲労でパタッと倒れなきゃ良いけどσ(^_^;)

人を呪わば穴二つ。

穴ってなんだ？って調べたら、墓場の穴の事なんだね。

前から感じていたけど、ひとを悪く言ったり、人に害を与えようとする人って、自分も同じ目にあうよなぁ…と。

回り回って自分に返って来るんだね。

私も気をつけようと思う。

秘密のみ。