1回リセットしたけど、会うと嬉しいな。

たくさん話聞いてくれるのがめちゃ良い。

友達だったり、恋人だったり、父親だったり。

基本、カウンセラーだね。

ニーズに応じて、色々なスタイル取ってくれるから心地良い。

出会えて良かった。

15年ぶりに全身のマッサージ。

45分コースでお願いした。

担当は指名No.3の若い男の人。

相性どうかなーって思ったけど、力加減も、ケアも上手くて良かった。

翌日、もみかえし来ないと良いけど。

1回じゃ長年のコリはほぐせないから、定期的に通おうと思う。

癒された(*^^*)

ブラックピンクのアルバム良かった。

韓流好きって訳ではないけど、カッコ可愛くて気に入った。

バンドメイドは欲しい曲がアルバムになくてガッカリしたー。

でも、３枚ゲットできた。

音楽は楽しいね(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

仕事復帰してまだ1週間なのにすでにクタクタ。

疲れやすくて困る。

昨日もレンドルミン飲んで寝た。

だいたい6時間で切れるから丁度良い。

寝ないと疲れも取れないから、睡眠確保は最優先事項だ。

今日は午後オフだから、マッサージ行くつもり。

自分へのご褒美もあげないと。

昨日の夜、娘と衝突して、ウンザリした。

調子に乗ってるから、少し突き放すことにした。

私はもっと自分のために生きたい。

周りに何て言われても良いよ。

昨日はレンドルミン飲んだらまぁまぁ眠れた。

エビリファイの不眠続きで疲れてたから少し回復。

寝ると気分も良いし、体が楽だ。

職場の人間関係で悩む人は多いけど、私の１番のストレス要因って何なんだろう。

私の場合は生き方の問題な気がする。

視野の狭さとか。

HSPでも、器用に生きられないのかな？

今までは利用されることばかりで、弱い立場だった。

管理職に就いたのだから、やりようだよと言われるけど、人に頼むの苦手だし、悪いなと思って自分で色々なこと抱えてしまいパンクしちゃう。

結局は働き蜂にしかなれないんだよな。

ズルくなれ、利口になれ、と言われたけど、単純で駆け引き苦手で、馬鹿正直な性格は直らん。

計算しながら生きるって大変そうだし。

がむしゃらな方が慣れてる。

生き方変えるって難しい。

体調回復傾向だけど、食欲だけは戻らない。

全然食べたくない。

食べたいものがない。

だから、ちょっと油断するとすぐ痩せる。

今の体重はキープしたいのに。

昔は吐いても吐いても食べたかったのにな。

ミスチョイスした。

全部なくなった～

少し体調良くなると、これだからダメね。

鬱で引きこもってる方がよっぽどマシかも。

失うものなくなったら、しがみつきもなくなって楽になるかな？

少しフリーになるか。

あ～ぁ、だなぁ。

デパケン再開してから上機嫌の日が増えた気がする。

乱高下もないし、安定してきたかな？

でも、エビリファイの不眠は深刻。

眠りが浅くて、中途覚醒ばっかで困る。

全部はうまくいかないなぁ。

明るめのファンデーション使ってると、それにあわせて肌の色も上がってくる気がする。

元々、色白だけど、最近はさらにトーン上がった気がする。

コンシーラーだけで、素肌でもイケるくらい。

良いことだ。

透明感メイクは楽しい。

ヘアカラーが退色してきて明るくなった。

派手にならないよう気を付けてる。

秋は落ち着いた色にしようかな。

7年付き合った彼とお別れした。

去るもの追わずの彼らしい別れ方だったな。

喪失感が後からやってきて、涙が自然とこぼれた。

理由はよく分からない。

でも、とにかく前を見て生きていくしかないんだな。

この7年は無駄ではなかった。

そう思えるような生き方をしていきたい。

昔からそうだけど、好きな人の影響をめっちゃ受ける。

その人の好きなアーティスト、音楽、車、香水などすぐ好きになる。

染まりやすいんだろうな。

だからこそ、付き合う人を選ばないといけない。

本屋で気になった本を見つけた。

自分の「うつ」を治した精神科医の方法というやつ。

読んでみた感想。

まぁ、うつに限っては良いかもしれないけど、精神科において薬を使わない治療法が良いというのは、う～ん..どうなのかなって感じを受けた。

確かに抗うつ剤が対処療法なのはわかるんだけど。

メジャートランキライザーに関しては一切触れてないから、まぁ、精神病というよりうつに限った話なんかな。題目もそんな感じだしね。

正直、私の好みではなかった。

本嫌いの私が本を買って読んでみた。

HSPについて書かれた「敏感すぎる自分を好きになれる本」ってやつ。

わかりやすくて、なかなか良かった。

自己肯定感の低さが少し和らいだ。

生きづらいのは弱いからじゃないって概念は新鮮だった。

これからも気になった本はたくさん読もうと思う。

寝不足のせいで今日は少しキツかった。

体が重い。

でも、リラックス出来てないせいで眠ることは出来ない。

リーゼ飲んで強制的に休むことにした。

体を労らないとまた壊れちゃう。

疲れてるのに頑張っちゃう気質なんとかならないかな。

心と体のバランスが悪すぎ。

明日も仕事なのに、4時間も付き合ってくれてありがとう。

面倒見いいな。

私ほど面倒くさい女は居ないだろうに。

３ヶ月ぶりだったけど、心地良い時間だった。

自然に笑えてストレス発散できた。

まだまだ暑いんだけど、空が青く高く感じられて、秋が近いなぁと感じた。

秋は１番好きな季節。

朝晩の冷えた空気感が好き。

今年は紅葉見れたらいいな。

エビリファイに戻ってから3日。

不眠の副作用が目立ってきた。

以前も服用中はあったが、副作用かは断定できなかったけど、やっぱりエビリファイが原因みたい。

眠気も嫌だけど、夜眠れないのもけっこう辛い。

薬って難しいな。

明日からは朝に飲むようにしよう。

デパケンも再開になったけど、思いの外、眠くならなかった。

アモキサンはやっぱり飲む必要はないらしい。

当面、エビリファイとデパケンで様子見。

2週間は見ないとね。

今日、初めてHSPという言葉を知った。

伊藤先生によると私はこれらしい。

何ぞや？

さっそくググる。

調べてみて、何か落ち込んだ。

病気ではなく、気質という表現だけど。

なんか複雑。

褒め言葉ではないのはよくわかった。

今後のメンタル医療の新しい流行りになりそうで嫌だな。

メンタル回復してきた。

メイクも買い物も楽しめる。

生活で表情変わるもんだね。

やっぱりおしゃれは楽しい。

グレージュカラーにしたいけど、薬剤師的にNGかな？

しばらく黒髪だったから、飽きてカラーリングしたら評価は二分。

垢抜けたと言われたり、前の方が清楚だったと言われたり色々。

男の評価はどうでもいい。

自己満で良い。

今日はカーキとイエローとくすみピンクのボトムス購入。

ずっと探してたの。

お店はもう秋物になってた。

夏物は20%オフでセール中。

久々に爆買い。

やっぱこれが私らしい。

吐くのが面倒なのと、体重増やしたい気持ちから嘔吐はしなくなった。

許せる量の食事を取り、消化させてる。

案外、体重は増えないもんだ。

今41キロ。

出来ればあと1キロ欲しい。

吐かないって楽だ。

胃も小さくなったし、15年目で卒業かな。